研究表明，考试心理问题已经成为高中生突出的心理问题，解决好这一问题是保证高中生健康成长的客观需要。如何让孩子在考试中发挥正常的能力水平，作为家长应积极思考如何帮助孩子进行考试心理调控，让孩子形成良好的应试心理。
1、表现形态
高中生考试时表现出来的心理状态多种多样，主要分为四种不正常的应试心理，分别为：焦虑型、盲目乐观型、疲惫型、投机型。
①焦虑型心理
考试焦虑是高三考生常见的心理障碍，高中生轻度的考试焦虑反应有肌肉紧张、出汗、手足发冷、胆怯等，重度的考试焦虑反应有坐立不安、头痛、无法集中注意力、失眠、食欲不振等，这些反应严重影响了学生正常水平的发挥，甚至会令部分学生产生逃避考试的想法和行为。
②盲目乐观型心理
盲目乐观型心理表现为：考试成绩有所上升就沾沾自喜，把自己的成绩过分放大，产生骄傲心理，学习上会放松懈怠，这些现象在不同层次的孩子身上都有所表现。还有一些成绩差的孩子表现出了过分的超脱，但实际上却很悲观，看不到自己认真踏实学习的希望。
③疲惫型心理
这类孩子学习很认真，但由于基础所限和学习方法不得当，学习很吃力，特别是到了高中后期的学习阶段，学习任务完不成，被这一阶段的学习拖得很累。睡觉时往往不自觉地想起学习，头脑清楚无睡意；拿起书来却感到疲惫、忧愁，无法静心学习。
④投机型心理
作弊是一种违纪行为，是极少数考生投机取巧心理的表现。
2、科学调控
研究表明：高中生存在的各种不正常考试心理会给考生的考前复习、考
试带来不同程度的影响，重者还会使考生考试发挥严重失常；因此，做好孩子考试的心理调控，以科学的方法来帮助他们正确对待和顺利通过考试，是家长不可忽视的工作。
①引导孩子端正应考动机，帮助孩子作出客观的自我评价
自我评价是指一个人对自己的判断与评估，是自我调节的重要条件。通常，能力强者考试把握大，情绪稳定，焦虑程度低；能力弱者信心不足，容易产生不安情绪，考试焦虑程度高。因此，加强考前的心理调控，引导孩子正确估计自己的实际水平是非常重要的。
同时，家长要加强对孩子考试动机的教育，消除他们为分数而考的思想，培养他们远大的理想，激发和端正他们的考试动机。引导孩子正确认识高考，消除不应有的思想顾虑，建立一个良好的考试心态。
另外，家长还要引导孩子制订切合实际的奋斗目标，引导孩子树立信心，消除自卑。事实上，考生一旦对自己有了一个正确的评价，也就能够比较坦然地面对考试，真正做到“不以物喜，不以己悲”。
②营造温馨宽松的家庭氛围，调节孩子的情绪
在最后的复习和大考阶段，稳定、愉快且积极向上的情绪对孩子来讲是很重要的，能充分确保他们最后高效率复习、考试高水平发挥。作为家长，要创造一种良好的家庭环境，让它有助于孩子稳定、优化情绪，在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳的水平。
